估计能有9米多的成绩,应该就不会垫底了,郑亚心中稍安,开始抱第二个单项的佛脚,三级跳远。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大,所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力,以及强大的腿部力量。
郑亚之所以会上这个项目,一方面是他的身体素质看起来在00班是排得上号的,另一方面就是宋二故意坑人。
郑亚记得自己在寝室说过三级跳远跳不下坑,老是跳岸上的趣事,宋二就给记住了,偏偏给郑亚就报了这么个参赛项目。
郑亚要是不能加强自身能力,三跳不下坑,那就真是有意思了。
估计那就会成为国科大运动会上的另一个奇葩记录。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离为13米,这个距离可是不近,要是没有一定水准的话,跳不下坑,那可是经常性的事。
郑亚抖擞精神,趁着早上更多人还没起床训练的时候,跑去偷偷修行三级跳远。
现在来说,郑亚的身体素质比高中不知道好了多少倍,就是不知道能不能跳好。
左右没人,郑亚深深地吸了一口气,按照记忆之中一些皮毛的三级跳远方式,开始了自己的第一跳。
咚、咚、咚……身体素质在这儿了,郑亚还是轻松地跳了三下,比高中强多了,高中时期,很多时候,郑亚跳到第二步,就跳不动了,第三步干脆就跪,现在,第一次跳,很不错,三步一气呵成。
不过,让郑亚无语的是,三步下来,自己还是跳在了岸上,距离下坑,还有一尺来长的距离。
果然还是在岸上啊!
这个必须得认真练,怎么着,也得下坑不是?
郑亚又请出了度娘,搜索三级跳远的技巧。
临时抱佛脚,又不是体育特长生,身边也没有老师指点,只能是有事问度娘,那种举之天下而皆准的训练方式,能有多大效果,那就真的需要看郑亚的领悟能力和真正的身体条件了。
三级跳远,是一种速度性力量运动项目,
所谓速度性力量,我们通常也称之为爆发力量,顾名思义是由力量与速度组成。
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